Статья рассказывает о технике 'Я-сообщения', которая помогает высказать свое недовольство партнеру, не обижая его. Описывается пять пунктов, которые нужно учесть при использовании данной техники: факт, эмоция, ущемленная потребность, интересы партнера и просьба. Приводятся примеры диалогов, которые помогают понять разницу между использованием техники 'Я-сообщения' и обычным высказыванием недовольства.
# Отношения
Статья описывает различия между здоровыми и нездоровыми отношениями. В здоровых отношениях партнеры находятся на равных, уважают границы друг друга, говорят открыто о своих чувствах и желаниях, а также не зависят друг от друга. В нездоровых отношениях один из партнеров может испытывать зависимость, перекладывать ответственность на другого, нарушать границы и подавлять эмоции. Статья призывает обратиться за консультацией, если отношения не приносят удовлетворения.